Teresa Simas é treinadora no Clube Oeiras GymnoDanceAcademy, formadora da Federação Internacional de Ginástica, e Diretora de Projetos e Inovação da Orquestra de Câmara Portuguesa.
Treinadora de Grau III de Ginástica Rítmica, com o título profissional do Instituto Português do Desporto e Juventude.
Estudou na Escola Profissional de Dança de Lisboa, na Escola Profissional de Dança de Kiev na Ucrânia, na Academia de Artes Dramáticas de Moscovo – GITIS e na Universidade de Lisboa.
Foi Bailarina profissional no Dança Grupo em Lisboa, no Kiev Chamber Ballet, em Kiev, no Dietzki Musicalni Teatro, em Moscovo, solista no Moscow Chamber Ballet, no Ballet Preljocaj em França, no Ballet Gulbenkian em Lisboa, bailarina na CêDêCê, bailarina/ensaiadora na Companhia de Dança de Lisboa e free lance no Bare Bones Cie UK.
Lecionou no Bird College, Millenium University, na London University of Lisbon, no Chapitô é ainda professora convidada na Holanda em Portugal, México, Uzbekistão, Cabo Verde entre outros.
Formadora da Federação Portuguesa de Ginástica e coautora dos manuais de Ginástica Rítmica e Ginástica Para Todos da Federação de Ginástica de Portugal.
Treinadora adjunta e Coreógrafa da equipa nacional de Ginástica Rítmica sob a direção da treinadora Helena Dias, trabalhou também com a equipa nacional de Ginástica Aeróbica com a treinadora nacional Ana Maçanita, na especialidade de técnica corporal e condição física. Fez parte da equipa de Ginástica Acrobática do AcroCaiscais na preparação do Campeonato da Europa (2013) do par Misto.
Em 2012, concluiu o Mestrado na Universidade de Lisboa, na Faculdade Motricidade Humana, o Grau III de treinadores da Academia Internacional de Ginástica Rítmica da Federação Internacional de Ginástica, tendo obtido o Título de FIG EXPERT, e em 2017 obteve o Diploma de estudos avançados do Doutoramento na FMH da Universidade de Lisboa em Performance Artística – Dança.
Helena Dias é licenciada e Mestre em Desporto de Alto Rendimento com especialização em Ginástica Rítmica, e Mestre em Educação na área de especialização em Gestão e Administração Escolar.
Iniciou a sua carreira profissional como Treinadora de Ginástica Rítmica em 1995, exerce a profissão de professora de Educação Física há 28 anos e é Professora assistente convidada das Faculdades de Motricidade Humana e Lusófona, na especialização de Ginástica Rítmica.
Na Federação de Ginástica de Portugal como Coordenadora Técnica Nacional coordenou o Departamento de Ginástica Rítmica, exerceu o cargo de Selecionadora Técnica Nacional nas disciplinas de Individuais e Conjuntos de Ginástica Rítmica, com participações em vários Grand Prix, Taças do Mundo, Campeonatos da Europa, Campeonatos do Mundo e Jogos Mundiais, tendo alcançado resultados de excelência nacional e internacional. É treinadora de grau IV e alcançou o título de Treinadora de Alto Rendimento enquanto treinadora da seleção nacional. Como formadora da Federação de Ginástica de Portugal, exerceu a função de Coordenadora e Formadora da Escola Nacional de Ginástica dos cursos de Grau I, II e III, na especialização em Ginástica Rítmica, é Tutora dos Estágios Profissionais de Treinadores de Desporto, na especialização em Ginástica Rítmica e Coautora dos Manuais do Curso de Treinadores da Federação Nacional de Ginástica. É juíz nacional e internacional de Ginástica Rítmica, tendo participado em vários Grand Prix, Taças do Mundo, Campeonatos da Europa e Campeonatos do Mundo, e obtido o título de Juíz de Alto Rendimento.
É FIG Expert de Ginástica Rítmica, e como representante da Federação Internacional de Ginástica tem exercido a função de Formadora das Academia Internacionais FIG de Treinadores e dos Cursos Internacionais de Grupo por Idades de Ginástica Rítmica, em diversos países, tendo percorrido os continentes de África, Ásia, Europa, Oceânia e América. Como Administrative Leader dos cursos internacionais de ajuizamento, coordenou os cursos das disciplinas gímnicas de Trampolins, Ginástica Artística Feminina e Masculina, na Geórgia, Qatar, Hong Kong e Suíça. É coautora dos Manuais do Curso de Treinadores, das Academias FIG e coautora do Projeto Programa Grupo por Idades de Ginástica Rítmica, da Federação Internacional de Ginástica.
Foi Coordenadora do Projeto Olympic Solidarity do Comité Olímpico Internacional, na especialização de Ginástica Rítmica no Chipre, África do Sul, Coreia do Norte e Cabo Verde.
Como aptidões e competências artísticas, participou no Projeto Novos Horizontes, da Orquestra de Câmara Portuguesa – Associação Musical, como professora da disciplina de Consciência Corporal.
Galardoada com a Insígnia de Prestígio Internacional da Federação Portuguesa de Ginástica, Galardoada pela Câmara Municipal Almada, com a medalha de prata de Mérito e com o Prémio de Treinador Jovem pelo Instituto do Desporto de Portugal.
No seu percurso como Professora do Ensino Básico e Secundário, tem lecionado aulas da disciplina de Educação Física, tendo como principal função ser educadora e contribuir com a formação integral dos seus alunos nos aspetos cognitivo, afetivo e motor.